中国社教·知识点教280
文 王梦宁
虽然我们从小就会刷牙,可刷牙绝不是一件简单的事情,里面的学问可大着呢。
牙齿是身体健康的晴雨表,保护好牙齿对身体健康是非常重要的。除了调整饮食来保护我们的牙齿,每天早晚坚持刷牙也是非常有必要的。及时刷牙,可以很好地清除口腔里的一些食物残渣和细菌等杂质,保护好口腔的干净卫生;若是吃了一些味道比较大的食物,刷牙还可以有效去除嘴里的异味,也缓解了不必要的尴尬。
洁白健康的牙齿
大家刷牙的方法一般有两种:一是接水,挤牙膏,最后刷牙。二是接水,挤牙膏,在牙膏上沾水,接着刷牙。动作都挺麻利的,区别不过就是沾水和不沾水。
"不沾派"认为:
1.刷牙前沾水容易起泡,刷起来满嘴是泡泡,而且越刷越多,耐心不够的人,容易觉得刷了很久,其实也就刷了一会,起不到最好的刷牙效果,发挥不出牙膏的清洁功效。
2.刷牙前不沾水,靠口腔的唾液形成微量的气泡,牙膏的清洁成分才能被充分发挥出来,摩擦越充分刷牙才能越干净。
"沾水派"认为:
1.不事先将牙刷浸湿,则牙刷的刷毛会变得非常硬,容易损伤牙龈。
2.牙膏在嘴里溶解需要水分,虽然口腔里有唾液,但对有些人来说牙膏吸收太多口腔黏膜的水分,可能会难受甚至引起脱皮。
刷牙前,到底需不需要先沾一下水?
要知道这个答案,首先我们得搞清楚一件事情:牙膏是怎么清洁牙齿的?牙膏为摩擦剂,用来移除牙齿表面的牙菌斑及食物残渣,通过牙刷和牙膏的摩擦,达到清洁牙齿的目的。
首先,对于大多数牙膏来说,牙刷沾水后产生的泡沫,更有助于清洁牙齿。其次,牙膏里包含的表面活性剂和起泡剂须在水环境下才能发挥作用。
但是对于一些有具体作用的牙膏来说,若是沾水,可能就会影响到这个牙膏的作用了。比如像美白的牙膏,尤其是脱敏的牙膏,刷牙前最好不要沾水,因为这类牙膏中的物质与一般牙膏是不同的,不妨直接挤牙膏刷牙。
那么刷牙前究竟要不要沾水,我们有个两全其美的办法:刷牙前稍稍漱漱口,待口腔湿润后再刷。
刷牙前先漱口
其实不论沾不沾水都不如一个科学正确的刷牙方法更重要,更有益健康。那么,刷牙的正确方法是什么?有哪些注意点?
可能很多人在刷牙的时候,都习惯于横着刷牙,但横着刷牙并不能很好地清除牙齿缝隙间的食物残渣或者垃圾,反而容易伤害牙齿。正确的刷牙方式应该是,顺着牙齿的缝隙竖着刷,这样刷得更全面更干净。而刷牙也有一些注意事项,不妨了解一下。
不要用太凉的水刷牙。经常用很凉的水刷牙,时间长了,牙齿容易出现松动,一些牙齿敏感的人可能还会出现牙齿酸痛的现象。牙疼不是病,疼起来要人命!还可能影响到食欲。建议大家平时刷牙的水温不要过低,但也不要太烫,较接近自己的体温即可。
很多人刷牙时会觉得不用力的话,那些残渣和垃圾就不能很好地被清除。其实不然,力度太大,反而容易伤害到牙齿,造成牙齿缺失。刷牙的力量相当于拿起一支冰棒的力量即可,使用手腕的力量而不是整个手臂的力量。
正确的刷牙方法
最后还要强调几个知识点:
1.不要一直只用一种牙膏,长时间使用同一种牙膏,容易让口腔中的细菌产生抗药性,可以准备两支不同的牙膏交替使用。
2.牙膏对牙齿疾病并没有治疗效果,功能性牙膏请慎选。
3.刷牙后记得刷舌头,刷舌能够起到缓解口臭,预防口腔疾病,提高味觉的作用。
(编辑 刘改英)